Recomendaciones y medidas de prevención ante altas temperaturas

Locales 10 de enero Por
Tras reiterados golpes de calor en la región, éstas son las recomendaciones para no caer en una deshidratación u otras enfermedades.
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Los que tienen mayores riesgos son:
 
– Menores de 5 años y más aún los menores de 1 año.
– Quienes padecen enfermedades crónicas, cardíacas, renales, mentales o neurológicas.
– Niños con fiebre por otra causa o diarrea.
– Niños obesos o desnutridos.
– Quienes tienen la piel quemada por el sol.
 
Recomendaciones para los niños
 
– Ofrecer agua o jugos naturales en forma frecuente sin esperar a que lo pidan.
– Ofrecer el pecho más seguido a los lactantes.
– No dar líquidos o comidas calientes o pesadas.
– Bañarlos o mojarles todo el cuerpo con frecuencia.
– Proponer actividades tranquilas y evitar juegos intensos.
– Evitar que transiten y jueguen expuestos al sol, menos aún en horario del mediodía o a la tarde temprano.
– Si deben transitar bajo el sol, ponerles sombreros y usar protectores solares.
– Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.
–Nunca dejar a los niños dentro de un vehículo estacionado y cerrado.
 
Para adolescentes y adultos
 
– No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor.
– Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.
– Evitar esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.
– Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.
– Evitar comidas abundantes, ingerir verduras y frutas.
– Para una buena hidratación tomar mucho líquido y evitar las bebidas alcohólicas.

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