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title: "NATALIA DASCANI, MÉDICA GENERALISTA: “DORMIR BIEN NO ES PERDER EL TIEMPO, ES INVERTIR EN SALUD”"
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description: "La médica explicó la importancia de un descanso reparador y brindó recomendaciones para mejorar el sueño, desde el ambiente y la alimentación hasta el uso de pantallas y estimulantes."
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date_published: "2026-08-27T20:40:00-03:00"
date_modified: "2026-08-27T20:42:59-03:00"
tags:
  - "Descanso"
  - "Dormir bien"
author_name: "Thomas Dortone"
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author_bio: "Comunicador y artista, con una mirada amplia que abarca desde la actualidad hasta la farándula."
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category_name: "Salud"
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# NATALIA DASCANI, MÉDICA GENERALISTA: “DORMIR BIEN NO ES PERDER EL TIEMPO, ES INVERTIR EN SALUD”

Dormir bien es una parte fundamental de una vida saludable. La médica generalista Natalia Dascani explicó cómo influye el descanso en la memoria, la concentración, el aprendizaje y el estado de ánimo, y brindó consejos para favorecer un sueño reparador.

![IMG_5549](/download/multimedia.normal.ba69ef208f35990d.bm9ybWFsLndlYnA%3D.webp)

Dascani destacó que durante la noche se activan procesos vinculados con la reparación muscular y neural, por lo que no es lo mismo dormir de día que durante la noche.

También señaló que dormir poco o mal puede afectar el estado de ánimo, aumentar el estrés y favorecer un mayor apetito.

Entre sus recomendaciones, mencionó mantener el dormitorio oscuro y silencioso, evitar las pantallas durante la hora previa a acostarse y moderar el consumo de café, té, chocolate y mate.

Además, aconsejó evitar cenas abundantes y mantener una actividad física regular. Sobre la televisión, explicó que dejarla encendida durante toda la noche puede mantener al cerebro activo y perjudicar el descanso.

La médica remarcó que la cantidad de horas necesarias varía según la edad y las necesidades de cada persona, y sostuvo que “no es perder el tiempo, es invertir en salud”.

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