Recomendaciones y medidas de prevención ante altas temperaturas

Locales 10 de enero de 2018 Por
Tras reiterados golpes de calor en la región, éstas son las recomendaciones para no caer en una deshidratación u otras enfermedades.
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Los que tienen mayores riesgos son:
 
– Menores de 5 años y más aún los menores de 1 año.
– Quienes padecen enfermedades crónicas, cardíacas, renales, mentales o neurológicas.
– Niños con fiebre por otra causa o diarrea.
– Niños obesos o desnutridos.
– Quienes tienen la piel quemada por el sol.
 
Recomendaciones para los niños
 
– Ofrecer agua o jugos naturales en forma frecuente sin esperar a que lo pidan.
– Ofrecer el pecho más seguido a los lactantes.
– No dar líquidos o comidas calientes o pesadas.
– Bañarlos o mojarles todo el cuerpo con frecuencia.
– Proponer actividades tranquilas y evitar juegos intensos.
– Evitar que transiten y jueguen expuestos al sol, menos aún en horario del mediodía o a la tarde temprano.
– Si deben transitar bajo el sol, ponerles sombreros y usar protectores solares.
– Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.
–Nunca dejar a los niños dentro de un vehículo estacionado y cerrado.
 
Para adolescentes y adultos
 
– No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor.
– Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.
– Evitar esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.
– Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.
– Evitar comidas abundantes, ingerir verduras y frutas.
– Para una buena hidratación tomar mucho líquido y evitar las bebidas alcohólicas.