Blue Monday: por qué hoy se considera el “día más triste del año”

El término “blue”, que en inglés significa azul, suele asociarse con sentimientos de tristeza y melancolía dentro de la cultura popular. Además, en el hemisferio norte, esta fecha coincide con el pleno invierno, una época caracterizada por bajas temperaturas, días más cortos y menor exposición a la luz solar, condiciones que pueden influir en el estado de ánimo.

El origen del Blue Monday

La idea del Blue Monday nació en 2005, cuando el psicólogo británico Cliff Arnall, vinculado a la Universidad de Cardiff, desarrolló una fórmula a pedido de una agencia de publicidad. El objetivo del estudio era identificar el momento del año más propicio para incentivar la planificación de vacaciones de verano.

A partir de ese encargo, Arnall elaboró un cálculo que incluía variables como el clima, las deudas posteriores a las fiestas, el abandono de los propósitos de Año Nuevo, la falta de motivación y el tiempo dedicado al descanso, al sueño y a las actividades recreativas. Según esa combinación de factores, el tercer lunes de enero resultaba el día con mayor carga emocional negativa.

La fecha fue anunciada oficialmente por primera vez el 24 de enero de 2005 a través de un comunicado de la empresa Sky Travel, cliente de la campaña.

¿Por qué se lo considera el día más triste?

Según esta teoría, luego del cierre del año anterior, las celebraciones y el regreso a la rutina, muchas personas enfrentan una etapa de cansancio, balances personales y dificultades para sostener los objetivos planteados a comienzos del nuevo ciclo. A eso se suman compromisos económicos, obligaciones laborales y una sensación general de desmotivación.

Sin embargo, diversos especialistas advierten que la fórmula carece de respaldo científico sólido y que su impacto puede variar según el contexto cultural y geográfico. En países como la Argentina, donde enero transcurre en pleno verano, las condiciones climáticas y sociales son muy distintas a las del hemisferio norte, lo que relativiza el concepto.

Más allá de las críticas, el Blue Monday se instaló con fuerza en el imaginario colectivo y cada año vuelve a generar debate sobre el estado de ánimo, el estrés y las emociones que atraviesan el inicio del año.